20 Mar 🏃‍♂️‍➡️ le mouvement pour le bien être au travail

Comment intégrer le mouvement dans un poste sédentaire?

👉 Pratiquer des exercices de mobilité
Nuque, dos, trapèzes, épaules, dos, bassin…les tensions s’accumulent au fil de la journée en position assise.
✔️ Quelques exercices simples, du mouvement et de la respiration permettent d’apaiser les inconforts.

👉 Intégrer le mouvement dans vos actions
On peut très bien travailler en bougeant. C’est stimulant.
✔️ Passer un appel en marchant, par exemple, c’est bon pour le corps et ça fait bouger les neurones. 😉

👉 Penser mouvement pendant vos pauses
Ca vous permettra de vous aérer l’esprit et d’évacuer les tensions éventuelles ou émotions inconfortables.
✔️Pause du midi, ou coupure, aller marcher ou pratiquer une activité sportive.

❓ Et vous, comment intégrez vous le mouvement dans votre poste de travail?